Cours

Listes des cours offerts au centre:

Les cours et exercices sont adaptés à chacun de vous, peu importe vôtre niveau de conditionnement physique.

 

Posture et Étirements

Ce cours d’une heure par semaine comprend 5 séances d’exercices de renforcement postural et d’étirements spécifiques dans le but d’atténuer les déséquilibres musculaires causés par une mauvaise posture et à augmenter la mobilité générale. Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui présentent des douleurs liés à leur poste de travail ou leurs activités quotidiennes.  (Maximum 6 personnes)

Horaire:

  • Mardi : 10h00
  • Jeudi : 13h00
  • Jeudi : 17h00
  • Vendredi : 10h00

Coût : 75$

Reçus d’assurance disponibles

 

Spinning

Entrainement par intervalles visant à développer les capacités cardio-vasculaires et musculaires. Tous les niveaux acceptés.
Cours d’une durée d’une (1) heure et ce, pour 10 séances.

Horaire:

  • Lundi: 17h30
  • Mercredi: 20h00
  • Vendredi: 12h00

Coût : 120$

 

Yoga

Ce cours de yoga d’un durée de 1h15 est une pratique et une discipline qui vise à accroître la santé du corps et de l’esprit afin d’apaiser et de stabiliser son état mental. Ce style de yoga considère la respiration comme partie intégrante à la pratique d’enchaînements de postures notamment tenue en position stationnaire –  Apprendre à vivre le moment présent.

Cours d’une durée de 6 semaines donnés en formule semi-privée (maximum 8 personnes).

Coût: 80$

 

Entraînement par circuit (à venir)

Ce cours comprend 10 séances d’entraînement (1-2x /sem) sous forme de circuit. Ce cours vise à augmenter la condition physique par le biais d’exercices variés. L’intensité de la séance sera adaptée au niveau de chacun. (Maximum 8 personnes)
Reçus d’assurance disponibles

 

PEM (Posture/équilibre/motricité) (à venir)

Programme basé sur 8 semaines d’entrainement à raison de 2 séances par semaine. Cours destiné aux personnes âgées avec comme objectif premier de diminuer les risques de chutes en développant la souplesse, la motricité et l’équilibre.
Reçus d’assurance disponibles